愛の声かけワークをしよう!自己愛が無いと頑張っても一生幸せになれない!?

こんにちはヨガ担当ポポです。

頑張ってるのに辛いのはなぜ?

女子って頑張り屋さん多いですよね?

仕事頑張って、婚活頑張って、ダイエット頑張って、

結婚したら家事も育児も頑張って。

その頑張りってあなたを幸せにしてますか??

頑張っているのにちっとも幸せになれない、仕事辛い、、そんなあなたは、
「自己愛」が足りないかもしれません。

人が頑張る2つの理由

人が頑張る理由は2つです。
理由①快楽を最大にするために心の中のワクワクから頑張る。
理由②追い詰められて、恐怖から逃れるために頑張る。

「自分の好きなことを広めたい!」とか「これをしてると楽しい!」とか、

自分の心のワクワクから(理由①)頑張っている人は、どれだけでもパワーが湧くし、協力者も出てきます。

だって、その人といると楽しいしね。
対して、「正社員でいなきゃ!」とか
「20代のうちに結婚しなきゃ!」とか、
社会的義務感(理由②)で頑張っている人は、
無理やり頑張っているから辛くなっちゃうんです。
周りからは「大変そうだね」なんて心配されることも。
その人は何で頑張っているんでしょうか?
恐怖からです。

追い詰められて、恐怖からやっている

=生存のため(生活のため、経済的安定を得るため)にやっているので、

楽しくはないですよね。

どうしたら自分のワクワクに従って楽しく過ごせるの?

どうしたら、自分のワクワクに従って楽しく過ごせるんでしょうか?
その解決策は「自己愛」です。
自己愛が足りないと、
・自分は愛されていないんじゃないか?
・自分は価値が無いんじゃないか?
・自分は他人や社会から必要とされていないんじゃないか?
こんな風に感じるように。
そうすると心は恐れや不安に支配され、

「他人に愛されるため」

「社会に認められるため」に

行動するようになってしまいます。

普段自分の頭の中でどんな会話をしていますか?
例えば仕事でミスしたとき、上司が、↓のように言ったとします。

A:「またミスした!本当ダメ!」「なんでこんなこともできないの?」

B:「大丈夫!次は気を付けよう!」「どうしたら同じミスしないかな?」

もし、AとBがあなたの上司だったらどっちの上司が好きですか?

私だったら絶対B!

Aは責めてるだけ。

傷つくし、次も怒られるかも、、、なんて心配して同じミスしちゃいそう。

Bの言い方愛を感じるし、
私のためを思ってくれてるなーと感じます。
でも、自分の頭の中では、
Aみたいについつい言っちゃうことも。
Aみたいな嫌な奴が上司だったら、
その人のために頑張れないですよね?
でも、それを自分にしているということは、
分に対して愛のある励ましができてない
=自分が好きじゃない
=好きじゃない自分のためには頑張れない
ということに!
だから、自分を幸せにするため・成長のためには頑張れず、
とりあえず恐怖から逃れるためだけ。
その場だけ頑張っちゃうんです。
だから、どれだけ頑張っても、辛いままなんです。

ますは自分を愛そう

自分を幸せにしたり、成長させたり、成功するためには、
まず自分がそうなる価値があるって信じる必要があります。
そう信じるために、まずは自分を愛しましょう。
では、どうやって愛すればいいの?
自分が自分の愛する友達・子供・パートナーだと思って接してください。
頭の中の会話を変えましょう。
同時に行動を変えましょう。
自分の愛する人が落ち込んでいるとき、

自信を無くしているときどうやって接しますか?

愛する人にはどんな生活してほしいですか? 

清潔にして、健康的な食事をとって、

良い友達と楽しく過ごして、適度に運動して、、、
楽しく健康に過ごしてほしいですよね?
自分に手間をかけて、時間をかけて、大切にしてあげましょう。

「愛の声かけ」を手帳に書こう

愛の声かけ

今日、自分を愛してたかな?毎日そうやって振り返ってみましょう。

ポポは正直まだ自己愛が足りてないです。

自分を愛する習慣をつけるためにも、今日やった自分への愛の声かけを毎日手帳に書いてツイートします。
毎日の手帳の隅に
✅自分自身が自分の愛する人と想定して、今日の自分自身に愛をもって声をかけること
を書き込みましょう!
自分を愛する技術がめっちゃ高い宮田シロクさん自分最高!と思えるようになったあやみさんも

#愛の声かけのハッシュタグでツイートしますよ!
#愛の声かけ
であなたも今日の自分への愛の呼びかけを手帳にログ&tweetしてみてくださいね!
 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)